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日々のトレーニング

3/23土 朝ローラー 10分走 3本 314w 381w 354w 更新でした


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3/22金 夜ローラー 30分走 329w


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3/21木 朝練 和田峠


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3/20水 夜ローラー 10分走 2本 344w 353w


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3/19火 朝ローラー L5 3分走 5本 平均400w w更新


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3/17日 雛鶴峠


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3/16土 朝ローラー 30分走 L5 325w 20分 SST293w


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3/14木 朝ローラーL5 3分 3本 393w 実走とローラーのパワーかかり方の考察


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3/13火 夜ローラーL5 3分走 3本 380w 今週は回復週


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3/12火 平日代休 都民の森 51分 320w


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