たむらのロードバイク練習日誌
ヒルクライム速くなりたい!毎日自転車に乗る40代のブログです
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日々のトレーニング
5/16木 夜ローラー L6 30s-L4 90s×8set 2本 平均331w 324w
2019.05.16
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5/15水 夜ローラー 練習ならずで回復走
2019.05.15
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5/14火 朝ローラー 12分走3本 平均354w
2019.05.14
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5/12日 実走 相模湖方面
2019.05.12
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5/11土 夕ローラー 40分走270s-L4 30s-L6 平均318w
2019.05.11
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5/10金 朝ローラー 20分走と10分走
2019.05.10
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5/9木 朝ローラー L5 12分走 3本 平均 352w
2019.05.09
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5/8水 朝ローラー L6 3分×5本 平均404w 夜ローラー SST20分 283w
2019.05.08
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5/5日 最近のポジションちょこちょこ調整 乱筆失礼します
2019.05.05
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5/5日 朝ローラー 回復走60分 230w
2019.05.05
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