こんばんは
先日のパリルーベはボーネンダメでサガンダメ。
個人的には不完全燃焼。
今週末のアムステルゴールドレースに期待。
そして今日は四日ぶりのローラー練
本日はメニューA
15分ウォームアップ
LT250W×20分、10分レスト×2セット
270W×3分、3分レスト×3セット
流して 終了
LTは250W二本が目標だが
本日は一本目250ワット二本目245ワットと目標達成ならず。
二本目の心拍がどうしても上がってしまい回らなくなる。
しばらくこの目標で続けます。
さてさて本日のの練習後の一杯。
家になにもなかったので
即席コークハイボール。
うーんジャンク。。
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