こんにちは
本日は早朝ローラー練。早起きしても実走ではなくあくまでもローラー練。平日の朝は車もみんな急いでるし道路危ないからね。リスクを少しでも減らして練習する。
といことでメニューA
最近はもっぱらメニューA
15分ウォームアップ
LT250W目標×20分、10分レスト×2セット
目標に対して255W256W二本達成。
255W以上を二本揃えることがでできた。
ただ結構踏んでいて踵も下がり気味だしこのペダリングでいいのか迷ってる。ワットは出てるからなあ、いいのかな。。
そして熱帯魚。
昨日は石組レイアウト水槽の大伐採大会。
伸びてきて下の葉が枯れてきてしまった。
伐採後
伐採前
結構刈り込みました。
今はみすぼらしいが石組との稜線のかたちはいいので、この状態で緑の葉がきれいにでてくればいいと思う。。
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