成木練とローラー練

こんにちは

更新遅れましたが土日の練習まとめ。
土曜日はチームの成木練。7人で山王峠～有間湖～成木カフェというルート。

成木周回は
バーディー坂、山王峠、有間ダム、小沢峠などなど小高い丘がいくつかありそれぞれで全力で踏む。

練習後は成木カフェ
直火焼きのバンズがなかなか美味い。

骨折後久しぶりのチーム練。
みんなで走って楽しかった。

そして日曜日はローラー練
メニューB
251W20分LT二本

お疲れ様でした。

月曜火曜も仕事休んでしまったので、9連休は始まったばかり。