ローラー練　3分走

今日もローラー練。

深夜スタート。

今日は短時間で追い込む。３分走×５セット。

左右均等に回すことを意識。

351w

352w

355w

354w

354w

計５本。

ペダリング効率は60％付近できれいに回せたのかも。

パワーメーターが左クランクにしかついてないのでついつい左足のペダリングだけに意識がいってしまうが今日は左足だけでなく、右足の踏むこみと引き足を意識したのがよかったかも。

では。

ハイボール飲んで寝ます。