こんにちは
今日は午後からの健康診断のため仕事休み。
なので午前中はローラー練。
332wキープを目標に。
332w一本目
336w二本目
335w三本目
337w四本目
335w五本目
踏むことよりもももを上げることを意識。
ペダリング効率は下がるがパワーは出だ。
ペダリング効率を意識すると踏む方向のペダリングになってしまうので、どちらがよいか。。
ローラー練 L5 3分走×5 332wキープ
日々のトレーニング
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