子の権現　苦労坂練

今日は実走。

最近週末は予定が流動的で、チーム練には参加しにくいのでお一人様練。

出発も遅れ気味で11時スタートになる。

短時間で密度ある練習といことでまた成木です。

今日は先週とコース変えたい。山王峠から有名な激坂、子の権現に久しぶりに登ってみたくなる。子の権現は一年ぶりですね。

家を出発し今日は暖かく走りやすい。

今日も平均パワーを上げつつTTもいれてきたい。

笹仁田峠から成木へバーディー坂はマイペースに。

そして山王峠はTTしてみる。

序盤は平坦で最後は軽く登り。おデブさんな今の自分には向いているレイアウト。

7分18秒325w

思っていたよりは踏めた。

そのまま走り続け、子の権現へ。

子の権現もTTしてみようかと。

スタート、子の権現といえば平均勾配は8%で終盤は20%超えの激坂がお出迎え。

序盤中盤とまわし290wこれをキープするように踏み続けた。終盤案の定減速。。そして、最後の激坂へ。あまりのきつさに路肩に外れ痛恨の足つき。。

18分30秒285w足つき徒歩込み。

その後天目指峠、小沢峠越えて帰宅。