本日7時起床。
ヨーグルト断食開けの目覚めは驚くほどスッキリ。断食もあるが、アルコールを全く取っていないことがよいのかも。
朝は昨日の夜と同じくお粥。
お昼は待ちに待った通常食。しかし本来、断食後は徐々に粗食から入っていかないといけなかった。。
やってしまいました。
吉祥寺一圓の餃子ライス。
大好物なものについつい。。ライスは半分残すがジャンボ餃子は完食。
結果胃もたれ。断食の典型的なやっていけないこと。
夕方からはローラー練。さすがに沢山食べたしそれなりに踏めるかと思ったが全然だめ。
クリスクロス行ったが途中で失速、再チャレンジするが失速。
その後L5 3分走に切り替えるも330wは2本しか続かずに3本で終了。明らかにパワーが落ちている。ハンガーノックのような感じで糖分が不足してるようだ。ここ最近で最も辛いローラー練。直ぐに元に戻るだろうか。
ローラー後の体重は66.5キロ。
恐るべしヨーグルト断食。
体重もパフォーマンスも落ちたら意味がない。。
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