今日の朝ローラー練
最近朝早く起きられる。お酒を控えてると調子いいのかも。
昨日L5でかなり踏み込んだので今日は回復日としようと60分SST250wで淡々と乗ろうと思ってた。
開始20分。250w付近で走ってた。
開始30分。ちょっとペダリングを意識していたら255w付近まできていた。
なんだかいつものように強度上げたくなってきて開始40分までで259w。。。
あと20分もがけばFTP更新狙えると思い始めて、計算してみる、残り300wで踏めばFTP270wを狙えそう。
ということでスタート。20分終了。
結果60分271w
前回FTP計測が１月頭で263w
FTP更新！
改めてチャリバカだな自分。。。
ローラー後の体重
68.5キロ
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