朝ローラー60分FTP走 287w

今日はSST60分の予定だったが直前で変更。

最近結構乗っていてちょっと自分のFTPが気になって、FTP走に変更しました。

今日はゆっくりと余裕を持ちながらスタート。久しぶりに心拍計を着けてやってみて、心拍もみながら回します。

開始からしばらくたっても心拍が上がらない、150前後、ただパワーは出ている、心拍を上げようとケイデンスを上げて走ってみるが対して上がらずに結局最大心拍は162bpm平均は151bpmだった。ペースで淡々と走ったが追い込みが足りないのか、体の調子なのか？有酸素運動が強くなったのか？

でもFTPは更新しました。

FTP は 287w

よい感じには上がってきました。

67キロ　TSS 125

長時間走は汗かくので減ります。

トレーニングピークス

疲労も週の始めよりは抜けてきました。