今日は毎週土曜日恒例になりつつあるL5 ロング走です。今日は20分走2本。
一本目全力でいけるところまで。
311wなんとかL5キープ
二本目同じくいけるところまで。
297w L4になってしまいました。
やっぱり二本目は上がらない。心拍も頭打ちになってしまいます。
けれどちょっとづつパワー伸びている。
最近オーバートレーニング気味なので、来週は回復週にしようと思ってます。
トレーニング後の体重
67.4キロ TSS102
土曜ローラー練 L5 20分走 311w L4 20分走 297w
日々のトレーニング
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