今日もいつものように目覚ましを6時にセット。10分後に起床したが、眠い、体が重い。。先週の疲れがたまっている模様です。
回復週のローラーメニューはTSSを普段の6割にコントロールしてみます。
強度は落とさないようにしたく、本数を5本から3本へ。
平均356w。いまいち。
トレーニング後の体重
67.2キロ TSS 50
体重落ちてきた気がします。
最低限パワー維持で落としていきたいと思います。
朝ローラー L5 3分 3本 平均356w
日々のトレーニング
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