朝ローラー L5 20分走2本 315w 295w

結局毎日ローラーしてます。

今日はいつも土曜日メニューの20分走を行う。今日は心拍計装着。

一本目315w初めから300w付近をキープして徐々に上げていく。心拍も最終171bpmまで上げられました。。しかしきつい。。一応20分走の最大パワーは更新しました。

二本目は300w超えを目標にしたが出力ついてこなく295wです。二本目は最後の5分は結構上げているので、もしかしたら途中もう少し上げてしまってもよいのかもしれない。

やっと週末！

今週末は都民の森行ってみようかな。