土曜ローラー練 L5 20分走2本 319w 302w

昨日は疲労感があったため回復走にしました。

そして、今日は改めてローラーL5 20分走にチャレンジです。よいトレーニングになるか？！

今日は調子よく出だしから300wオーバーでキープできています。心拍も上がり20分走319wでw更新。今日の目標はひとまず達成です。

二本目は若干下がって302w。

やっぱりトレーニングには十分な回復も大事なことを実感しました。

明日はチームのKさんと再び都民の森行ってきます。