回復週スタート L5 3分 3本 362w

強度は落としませんが、回数落としでTSSを6割ほどに落とします。

週でいくとTSS400～500ですね。

なので、今日はL5を5本から3本へ。

この回復週はモチベーションの維持のためにも良いですね。ずーっとトレーニング週だときっと心が折れます。回復週があることで少しリラックスです。

体重も落ちてきて、66.7キロ。

今週末実走は超回復に期待です。