3/29木曜日
出勤が早く、ローラー練行うつもりで朝は5時起床しました。でもなんだか疲労感がある。起きてからソファでごろごろしてたらそのまま二度寝。強制的に朝ローラー中止で夜ローラー。
夜ローラーは前日のSSTが60分持たなかったので本当はL5 3分走の日だったが60分走に再チャレンジです。
しかし前日よりくやしながらのさらなる失速。
30分284wでした。心拍は余裕なんだかパワーが出ないです。。疲労感取らないと、よいトレーニングにならないですね。反省です。
体重66.7キロ
TSS 65
3/30金曜日
朝ローラーです。
最近疲れ気味のようなので、パワーも出ないし、大人しく回復走です。
45分間を200wでまわす。
体重66.8キロ
TSS 45
今週の平日連は最近の２ヶ月間で最も密度のうすい練習になってしまいました。
火曜日のL5走はよかったんですが、その後の飲み会での深夜帰宅による朝練ができないという結果、夜ローラーになりリズムが崩れました。
今週は反省。やはり、適切な休養と追い込みが大事ですね～
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