日曜ローラー練 L4 20分走2本 307w 291w

L5 20分走と言いたいところだか、疲れでL4ですね。

充実したトレーニングとするには土曜日ローラー、日曜日実走、月曜日フルレストという流れがいいのかもですね。

FTPも上がりTSS100稼ぐのも一苦労です。

午後は公園で花見。

楽しかったが飲み過ぎでお疲れモード。。