日曜実走　都民の森～風張峠

因みにこの方々は速いので都民の森のタイム更新が狙っていけそうです。

起床時の体重は65.3キロ。

8時に武蔵五日市駅セブンイレブンに集合。

そして役場前へ。

今日は4人いるので回しながら都民の森を目指すことに。

スタート。

序盤、上川乗までは平坦基調なのでドラフティング効果が高いです。いつも１人で走るときには16分切るくらいで走るようにしてますが、今日は適度なペースで足を温存しながらです。

上川乗到着間際、タイムは16分ちょっと出るぐらいです。ただし信号ストップだったので、16分半くらいのタイムです。

その後本格的な登りになりますが、4人で淡々といきます。数馬の湯直前くらいまでは4人でいきましたが数馬超えるところから私含め2人になりました。

料金所手前までいったところで、これで付かれたら終わりかなと決め最後のスパートかけました。徐々に距離が離れて都民の森ゴールです。

タイムは無事更新で50分24秒 289wでした。

みんなで走る効果は高いです。

私がゴールした後に、直ぐ下の都民の森への最後のカーブで車とバイクの事故があり、みなさん足止めをくってかなり遅れてゴールでした。

ただ順調にゴールしていたらよいタイムということでしたので、みんなで走った甲斐がありました。

その後は風張峠を越えて奥多摩湖側へ。

そこから本日の第2ラウンドの東京ヒルクライム奥多摩コースを走って本日の充実した練習は終了です。

またまだ、奥多摩はサクラが綺麗で、目の保養ライドにもなりました。

一緒に練習して頂いた皆さまありがとうございました！

来週はツールド八ヶ岳。

安全に走ってきます。

本日の記録