６時ちょい過ぎの起床。起床時体重は65.5キロ。
朝いつもの６時に起きようとするとなんだか体がお疲れ気味で起きれない。。
今週は練習よりも回復に重きをおくので二度寝してしまうかと思い布団で葛藤です。
しかしレース前は休み過ぎも禁物らしく心を入れかえました。
今週は基本的にレースあるので回復走です。
ただ、フルレストにすると体がなまってしまいレース強度についていけなくなるということなので、、回復をしつつ適度な刺激を入れるようにやってみます。
火曜日 回復走 TSS 70
水曜日 高強度走L5 TSS 70
木曜日 控えめの高強度走L4 TSS 70
金曜日 回復走 TSS 70
土曜日 基本的にレスト TSS 30
という予定でメニューを組み立てます。
このメニューでいけばレース当日にはTSB 10になり、数字上は体調良好という数字です。
因みにCTL は先週ピークの97から89に下がりますが、回復優先で取り組んでみます。
トレーニングピークスの効果がどれだけレースで出るか初めての私自身も興味深々です。
そして、本日頑張って起きた朝ローラーです。
予定通りL5走です。
なんだか1本目がサイコン調子が悪く、2分半でストップ。。再スタートし3本と、おまけの1本をやりましたが失速しなんだかぐてぐてに。
いちおう3本370wとしておきます。
予定通りTSS 70です。
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