朝ローラー 20分走×2本 315w・303w ３日連続の高強度練

金曜日、土曜日と自転車乗れないので、回復走入れたかったですが今日も高強度のローラー練です。

いつもは土曜日メニューの20分走2本です。

まずは1本目。

w更新を目指して回すが更新ならずで315wです。

2本目もできるだけw出すように心がけ303w。

2本目としてはw更新です。

１本目は出だしから300キープしないとダメかも。

パワーが伸びなくなってきた。。この壁を破りたいです。