朝ローラー 20分走2本 L5 318w L4 281w パワー更新ならず、、

起床時体重は64.8キロ

今日は20分走やりました。

20分の最高wは319wで3月初旬に出ました。3分走は徐々に伸びてるが、こちらはなかなか伸びてくれません。

入りから300wオーバーを意識して、

徐々に上げて終了。

318wで更新ならずでした。

2本目は流し気味で281w。

なかなか難しい。

まあ、パワーウエイトレシオ的には伸びているので成長してないわけではないぞ、、

今後は富士ヒルに向けて3分走よりも20分走を多めに取り入れていきたいと思います。

でも今日は垂れなく追い込めて、よいトレーニングになったと思います。

TSS 95でした。