日曜日は実走の日。
起床は5時、体重は65.1キロです。
今週もKさんと二人で
都民の森～甲武トンネル～裏和田峠へ行ってきました。
戸倉セブンで一休み後スタートです。
○都民の森
手元タイムで48分30秒 295w
タイムもwも更新できて安心。序盤上川乗まで二人でまわし平均270wくらいでどうなるかと想ったが、その分後半は加速できたのがよかった。
スタート押し遅れでストラバには反映されずでした。
○表甲武トンネル
坦々と登り、10分290w
その後の山梨山奥へ。
富士山が今日もきれい。
○裏和田峠
久しぶりの裏和田登頂です。
ここは裏和田ショート区間を踏みました。
14分25秒 308w
最近のローラー練習が不発続きで不安だったけど、今日走ってみて若干の成長を感じました。
若干ですけどね。。
富士ヒルまであと３週間！
今週のTSS は合計850。
CTLも100まで到達しました。
月曜日はフルレスト予定です。
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