朝ローラー L5 3分走 5本 平均371w メニューやり遂げましたがキツイですね、。

今週もスタート。

朝ローラーです。

起床時体重は65.3キロ。

昨日シューズのlookのクリートを交換したのだが、右足のクリートのネジがバカになり外れなくなった。強引にペンチで外したが、クリート位置のコピーを忘れるというやってはいけないミスをしてしまった。。

右足のみ半信半疑状態でのります。

今日はL5 5分走の日です。

最近5本完遂ができてなく今日こそはしっかり完遂しようと意気込んでスタート。

4本目はローラーにはかせている騒音防止用のマットが片方とれてしまいローラーが傾いて踏みにくくなるというアクシデント。

しかし、結果はなんとか5本やり遂げて平均371wです。

パワー更新はならずでしたが、やはり5本はキツイ。。そしてメニューやりきることが大事です。

夜は回復走しようかな。