朝ローラーです。
起床時体重は65.3キロ。
昨日はフルレスト。仕事が何だか疲れてしまい、ストレスもたまり、たまにの贅沢でグリーン車で帰宅。
グリーン車というと無性に飲みたくなってしまって缶ビールスタイルフリー500mlを二本。
帰ってから、アサヒオフと淡麗プラチナラベルを一本づつという糖質０ビールをドカ飲みでした。
しかし、最近の糖質ZEROビールは優秀でこれだけ飲んでもカロリー計450くらいです。
たまにのストレス発散も必要です。
帰ってからは夜ご飯もたらふく食べてしまって、ご飯2杯とおかず多数。
そして今朝は練習前にバナナを1本でエネルギー満タンの感触です。
そしてローラー練スタート。
いやーパワーがのりにのります。
5本終わってパワー更新でした。
今まで練習前には何も食べなかった、おそらくここ最近のパワー不足は糖質が足りてなかったのかもです。高強度練習にはある程度の糖質があったほうが追い込めて結果よい練習になりパワーアップできていたかもです。
いやー今までの練習が悔やまれます。。
そんなこんなで富士ヒルまで２週間を切ってしまいました(泣)
コメント