起床時体重は64.5キロ。落ちてはいて、これで強度上げられればよいのですが、、
夜ローラーもやった昨日のカロリー収支。
1200カロリーマイナス。
体重にしたら約200g減。
朝起きてバナナと玄米ブラン食べるもやはりマイナスカロリーでパワー不足です。
今日の練習は流しのメニューになってしまいました。
今日は炭水化物多目に取ってみて、明日の朝練に備えます。
朝ローラー SST30分 280w 10分走 L5 319w やっぱり糖質が、、
日々のトレーニング
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