昨日は飲み会だったので
起床時体重は66.4キロ。
今日もローラー練。
乗鞍までもう２週間くらいしかないです。。
20分走でできるだけあげたかった。
結果1本目320wと、富士ヒル前くらいのパワーまで戻ってきました。
ペダリングを前に右も左も蹴りだして、円運動を意識して回していく感覚がよいかもです。
あとは乗鞍までローラー30分、40分、60分走と時間を伸ばしていこうと思います。
8/11土 ローラー練 L5 20分走 320w L4 20分走 293w 今日はよい練習でした
日々のトレーニング
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