今日は箱根駅伝見て掃除して、子供をお風呂にいれる前に夕方にローラー練。
ご飯食べてお風呂に入れると乗れるのは10時以降になります。
今の練習できる時間は早朝か夜なんですね。
でも今日はぬけがけで練習。
L5走は最近の一番のw平均。
最後はSSTで終了です。
TSS は104。
ローラー練では上出来です。
1/2水 L5 3分走 5本 平均370w SST 20分 1本 289w
日々のトレーニング
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