昨日は飲み会で疲れがたまってます。。
起床時体重は66.6キロ。
午前中いつもの掃除をして、コーヒー飲んでローラー練食べないでコーヒー飲んで練習すると脂肪を効率的に使い燃焼するらしい。
一本目選手FTPテストで20分は340wでした。
今日もそれに迫れるように踏み踏み。
結果337w今日はかなり辛かった。
二本目は298w。
TSS 90でした。
そして、午後からは子供とお出かけ。
2/23土 昼ローラー 20分走 2本 L5 337w SST 298w
日々のトレーニング
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