6時起床で体重は微増の67.3キロ。
昨日はコストコで奥さんが買ってきたものを食べたら体重が増える。
朝ローラーです。
回復週につきL5走3分3本
今日はペダルとクランクの回転を意識してケイデンスをあげる。スムースな回転を意識してトルクをかけ続けるとパワーが出ました。
ローラーと実走はパワーのかかり方が結構違う。実走は上死点から軽く前に蹴り出すことでパワーが乗って自転車が進む。慣性の法則でペダルがまわり、逆に踏み込みすぎると逆足の邪魔をする。勝手にクランクが回るからその回転を妨げないように。
一方ローラーでパワーを出すのは均一にペダルの回転方向にトルクをかけ続けるイメージ。慣性でペダルが回転しないからであろうかと思う。なので踏み込みを持続させる。
ローラーばかりの自分はこの慣性の法則を忘れて踏みすぎてるのではないかと思ってる。
以上が最近考えるローラーと実走の違いです。
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