起床は5時
体重は65.4キロ
今日は奥さんの友達が家にくるので、家を空けるため私は外出です、つまりは自転車解禁日です。
１日使えるのでKさんとヤビツ峠へ。
1月末に行ったときには踏んだり蹴ったりで散々でした。
今日はリベンジです。
ヤビツ峠について旧コンビニからスタートです。
結果30分24秒332w
途中工事ストップと頂上付近凍結だったのでまあまあかなというとこでした。
最初の平坦区間を突っ込みすぎて中盤から終盤にバテてしまいました。息づかいも苦しくハアハアいう感じでこうなるとペダルにパワーがのせにくくなります。やはり最後はあげられるようにしたいです。
それと、今日気付いたのが息の吸い込みが足りないかも。もっと思いっきり吸い込んでもよいと思いました。多く吸い込むと酸素が供給されてパワーが出ます。吐きと吸いをもっと思いっきりやってみて試してみます。
ヤビツのラップ
5倍でした。
帰りは半原越えで帰宅しました。
久しぶりに
145キロ
獲得2100
TSS330。
コメント