す５時起床。
体重は65.9キロ。
昨日は同級生と家で飲み会集まりで食べ過ぎ飲み過ぎです。
何だか疲れがたまってる感じだし眠いしだけど、kさんと都民の森にいく。
檜原村役場から上川乗まで先頭交代で16分20秒。
その後都民の森はKさんに指される恐怖でしたが50分 314w。
去年は同じ時期で四人でまわして
50分20秒 289w 体重も65.5キロとほぼ同じです。 パワーはアップしてるけどタイムに反映されてないか、、
今日は帰路で踏めてる感覚があった。
踏みかたのイメージとして、ももを上げる意識、あげた後は膝が90度のイメージでペダル荷重を意識して踏みおろす。その時若干前に蹴り出すイメージで。
大事なのは、やはりもものつけねを意識してももを上げることとペダルに全体重を意識して踏みおろすことが大事そう。
これで楽にパワーが出せた。
本日は軽めにTSS230
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