起床時体重は65キロ。
昨日は23時就寝でしたが疲れて起きられず。。最近起きられないし、活力も出ない。
風邪気味と減量の影響ですおそらく。
こうなることを予測して、昨日の夜はご飯しっかり食べましたがダメでしたね。
そんなこんなで夜ローラーに。
夜ローラーはいつも朝より踏めないです。
そんな中でも今日はある程度踏めた感覚はあります。パワー値にはでてないけど。
昼間おやつやら飲み物で糖質いっぱいが効いてそう。あと帰りに食べたラーメンもですね。
でも最近はパワー値だけではダメかなという感じがしてきていて、ケイデンスが上げられるように意識しています。
ギアが同じでケイデンスが上げられてパワーが落ちればそれだけ効率的に走れてるということなので、逆転の考え方が大事と思い始めました。
しかし、もう富士ヒルには手遅れ。。
コメント