3/2月 起床時体重65.5キロ
フルレスト
3/3火
起床時体重66.5キロ
朝練
ズイフト
20分走 288w
クリスクロス24分 120s 335w – 60s 240w 8本 平均279w
tss 90
なんかパワーメーターの4iiiiがおかしい気がする。なんかパワーが出ていない。いつもより踏めてる感じはあるのだが、、
3/4水
起床時体重66.5キロ
朝練ズイフト ズイフト First Flash
10分走 4本 315w 318w 320w 325w
tss 90
パワメだと300w300w305w315w。
誤差ありですね。電池交換してみよ。
3/5木
起床時体重67.3キロ
朝練
ズイフト
SST MID
60分平均270w
今日は疲れがたまっている気がしてSST走。
tss 100
3/6金
起床時体重67.6キロ
4時半起床。
朝練ズイフト
Japan Base Ride (2.7~4.5w/kg)75km
Aグループで初参加でした。
95分274wでした。
tss 125
SST 強度は取れたかな。
電池交換したけどパワメの値は低め。わからん。
3/6土 起床時体重 67キロ
夕練のみ
ズイフト Team ZWC Weekend Race
Whole Lotta Lava 5週
94分284w
Volcano clime 5本という鬼のレース。
5分パワーを更新でした。
先頭集団になんとか残って10位でした。
tss 145
3/8日 起床時体重 67キロ
子供昼寝の間に。
昼練 ズイフト
Super fast
10分走 4本 315w 318w 325w 335w
2分走 4本 385w
tss 120
その後すぐに、
3R Gotham Grind Flat Race – 2 Laps
24分293w
さすがに踏めなくて先頭集団からドロップでした。
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