コロナでツール・ド・八ヶ岳が延期になりました。エントリーしなくてよかったですがやはりこうなりましたか。富士ヒルクライムも心配です。
3/16月 起床時体重65.6キロ
フルレスト
3/17火
起床時体重66.1キロ
朝練ズイフト
L4走 20分315w パワメで305w
その後クリスクロス 340w 2分 250w1分 8セット
平均24分 290w
tss 95
3/18水
起床時体重66.5キロ
朝練ズイフト5時に起床で
Japan ZWIFT Morning Race – Yorkshire UCI (30km)
304w40分 14位でした。
先頭集団でゴールでしたが、圧倒的にスプリント力なしマンです。
tss 105
3/19木
起床時体重67.2キロ
6時起床 仕事で多忙につき起きられず。
しかもお疲れで。
朝練ズイフト SST short40分平均280w
軽めにでした。
tss 65
3/20金
起床時体重67.2キロ
4時半起床。
朝練ズイフト
Japan base ride 祝日につき拡大版の100キロ
4倍でいきます。
145分 269wでした。
tss 180でした。
3/21土 起床時体重 67キロ
まずは朝練SST short
40分平均275w
この後にレース出たいのでアップ程度に。
tss 65
夕練
ズイフト Team ZWC Weekend Race
インスブルックAchterbahn 60キロ
101分273w
本日もキツイ。KOM 3本。最終5位でした。
tss 155
3/22日 起床時体重 65.5キロ
朝練ズイフト
First flash of fast
10分走 3本 320w 320w 320w失敗で 325w
tss 100
疲労たまってる。やはり昨日の2時間レースが原因。三本目は完遂できずでした。。
昼もズイフトやりましたがよくわからない練習でおしまい。
今週tss780
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