世の中はコロナで外出自粛や在宅勤務が推進される。
この先わからない。。
3/23月 起床時体重66.1キロ
フルレスト
そして食欲旺盛でお菓子、お酒、アイス。。
3/24火
起床時体重67.9キロ
体重大幅増
朝練ズイフト
L4走 20分315w パワメで293w
その後クリスクロス 340-355w 2分 250w1分 8セット
平均24分 パワメで305w
tss 95
3/25水
起床時体重67.8キロ
朝練ズイフト5時に起床で直ぐに準備で
Japan ZWIFT Morning Race！のつもりがバグでスタートできず。
ワークアウトに切り換え。
First flash of fast
10分走 4本 325w 325w 330w 335w
パワメで315 315 317 322w
10分走は335wで揃えられるようになりたいな。
tss 105
3/26木
起床時体重66.9キロ
朝練ズイフト
朝起きてレースに出ましたがパワーがでなくて直ぐ終了。
その後よくわからないライド
tss 70
3/27金
起床時体重67.5キロ
朝練ズイフト
First flash of fast
10分走 4本 330w 330w 335w 335w
パワメで310 310 315 322w
tss 105
3/28土
小池知事からコロナのために外出自粛願いが発令される。
どうなってしまうのだろうか。
起床時体重 67キロ
まずは朝練SST short
40分平均280w
この後にレース出たいのでアップ程度に。
tss 65
夕練
ズイフト Team ZWC Weekend Race
Quatch Quest46キロで最後はアルプ。
95分289w
最初の山epic KOM は集団落ち着いていて、最後のアルプでペースアップ。アルプは早々に先頭集団から脱落。。最終4位でした。
アルプはPR でした。42分58秒 311w
tss 150でした。
3/29日
起床時体重66.1キロ
Japan endurance ride 100キロのために頑張って4時半起床。今日はレースの日。
スタートしたが体が動かなく早々とレースはストップしグループライドへ。
しかし80キロしかもたず。
Tss 105
子供をお昼寝で寝かしつけていざ昼練へ。
懲りずにレースへ。
3R Volcano Flat Race 37キロ
54分276wでした。
大きく遅れて33位。
もう踏めませんでした。
tss 75
今週は計tss 820
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