コロナで来週から在宅勤務が基本になりそうです。
3/30月 起床時体重66.4キロ
フルレスト
今週は回復週
3/31火
起床時体重66.4キロ
朝練ズイフト
L4走 12分340w パワメで316w
その後クリスクロス 360w 2分 260w1分 5セット
平均15分 パワメで300w
tss 75
4/1水
起床時体重67.4キロ
朝練ズイフト
回復週で、SST short
40分 280w
tss 65
4/2木
起床時体重67.4キロ
朝練ズイフト
ツールドズイフト
60分 290w
tss 95
4/3金
起床時体重68キロ
朝練ズイフト
今日は回復走のみ
tss 40
4/4土
回復週終了で今日から再開。
起床時体重 68キロ
まずは昼練SST short
40分平均280w
この後にレース出たいのでアップ程度に。
tss 65
そしていつもの
夕練
ズイフト Team ZWC Weekend Race
またQuatch Quest46キロで最後はアルプ。
95分300w
今日は強豪レーサーがいなくて最終2位でした。
アルプは今日もPR 。42分15秒 317w
tss 159でした。
4/5日
起床時体重66.8キロ
Japan endurance ride 100キロのために頑張って4時半起床。疲労が強く途中でやめ。
tss 107
そのあと夜練回復走
tss 30
今週はtss 計610でした。
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