4/27月 起床時体重64.7キロ
いつもはフルレストだけど、先週不発だったので夜練ローラー。
FTP interval 15分2本です。
317wパワメで308 317w
Tss 100
4/28火
起床時体重？キロ
朝練ズイフト
いつものメニュー試みるもまたもや失速でした。適当に流して終了。、
tss 70
4/29水
起床時体重66.2キロ
4時半起床
Japan ZWIFT Morning Race
Figure8 – 3laps(90km)
休日のため長距離レース！
最近の定番
最後の登りで千切れる。
11位 124分 264w
tss 190
4/30木
起床時体重66.1キロ
First flash of fast 10分走 4本
10分 キッカーで318w 318w 318w 320w
パワメで 304w 303w 306w 311w
tss 100
5/1金
起床時体重66.5キロ
First flash of fast 10分走 4本
10分 キッカーで320w 323w 323w 327w
パワメで 307w 307w 315w 315w
tss 107
そのあとに
KISS at Race – Americas PM (A)
10位 39分287w
tss 60
5/2土
起床時体重67キロ
夕練ズイフト
ZWC Weekend Race
Surrey Hills 2 Laps 87 km
2時間半のレース
254w 22位でした。
tss 195
5/3日
起床時体重65.~キロ
昼練ズイフト
Volcano Flat Race – 3 Laps (36.6km/22.7mi 138m)12位 49分 288w
夜練ズイフトも
Men’s Hellingen Royal Classic Workout
tss 155
ゴールデンウィークstayホームでズイフト三昧。
週tss 988でした。
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