昨日は12時就寝して5時30分起床。
昨日の夜ローラーしたせいなのか疲労感が残ります。
起床時の体重は66.5キロで徐々に減量はできていて、最近はカロリー計算アプリを導入して計算しながら減量中です。週250グラム減らす計画目標であるが、結構厳しくて、運動しない日はカロリー収支が赤字になってしまうので、ほぼ毎日乗っていかなければならない。ちょっと前まではこんなこと気にせずに勝手に痩せていったのに、、年取るたびに体重って落ちにくくなりますね。
カロリー計算アプリはMyFittnesPalというのを使ってます。操作が簡単でいいです。
回復兼ねてSST走
足が重い。
確実に疲労が残っている模様。昨日のパフォーマンスもよくなかったし、2月中のトレーニングやり放題、エネルギー有り余り感はないですね。当時は体重ありましたが、今は減量しながらなので厳しいのかもです。
辛いながらも60分SST。
終わった後も疲労感結構ありで回復走になりません。明日は高強度トレーニングできるのかな？？
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