今日は実走dayです。
最近のローラー練の確認として、前から行きたかった埼玉のローディの聖地白石峠へ行きました。
コースとしては白石峠登って定峰峠下り定峰登り返し、そして帰りは奥武蔵グリーンラインというコースです。
眺めよし、アップダウンで走っていて楽しい、個人的に奥武蔵グリーンラインはかなり好きなコースです。
5時起床の6時スタート。
起床時の体重は67.8キロ。
今週は全然体重減らなかったな、、
まずは白石峠を目指す。
2時間後、白石峠スタート地点に到着。
今日白石峠向かう途中にパワーが出しやすいペダリングを探っていて、ケイデンスを上げてクルクルと回していくと楽に自然にパワーが出ることを感じていました。逆にパワー出そうと重いギアを踏み込んでしまうと実はあまり出ない。
今日の白石峠TTはケイデンスを意識して登りました。28T使いまくりの末ゴール。
白石峠TT 24分30秒 314w
自分の20分最大wは319wなので wはそれなりに出ました。
次は定峰パート。
一旦下って登り返す。
定峰峠は勾配が緩めのためスピードに乗ってヒルクライムです。
14分 308w
定峰峠初めて登りましたが、登っていて楽しいですね。
その後はグリーンラインを進む。
顔振峠
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