昨日も夜ローラーをやってしまいました。
ついつい。
流し目走と10分走323w。
10分走はもう少しパワー出したかったが、いかんせん力が入りません。
TSS 41でした。
今日は朝ローラー、、
起床時体重は64.8キロです。
脚が若干の筋肉痛です。
昨日は炭水化物をどか食いしたが、回復してないですね。
今日は回復走メインで10分走だけ行う。
323wでした。やはりパワーが入らず。
週のTSSは450と高めだけど、なんとなく練習内容に不安が残る今週です。
TSS 49です。
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