昨日日曜日は第2回の富士ヒル試走にチームで行ってきました。チームでハイエース借りて5人で行きます。
早速ですが結果から。
今回料金所から66分20秒291w
スタート地点からは68分50秒
前回5/1は料金所から68分20秒270w
スタート地点からは70分50秒
でした。
前回よりも２分短縮でワットも更新しました。
ここからが前回5/1試走と各データの比較です。
○走行データ
今回
前回5/1
今回は序盤に突っ込み過ぎずに抑えました。285wくらいで一合目までいき、そこから上げてきました。なので一合目まではタイム遅い、、あと、ボトルも落としたのでそのこともありますね。
結果パワーも下がらずに、心拍もキープできました。
ただちょっと3号目からが垂れたかな。1号から2号で上げすぎたのであくまでもイーブンペースに修正しようかなと。
本番でのwのターゲットもある程度わかりました。
○CTL TSB
今回
前回
TSB はプラスにして今回は+2 前回は-13でした。
起床時体重は64.9キロ。前回5/1は65.3キロ。
前日は減量効果で64.2キロ。今回実験ですが、前日は食べて燃料満タンにするようにしてみました。
土曜日どか食いして昼はご飯三杯、夜は二杯食べました。土曜日の練習についてもレストして軽く近所をサイクリングしたくらい。TSS20程度でした。
○前日のカロリーと栄養
今回
前回
炭水化物、たんぱく質共に摂取量は同じくらいでした。前回も食べてたなあ、、
それと、今回機材面での改良でラテックスチューブをインストールしました。初めて使ったのですがこれ最高です！
乗り心地はよいし回転抵抗が恐らく減っていてタイムも上がりました。
以上富士ヒル試走のまとめ。
もうここまできたら、高い壁になりますが本番ゴールド狙いたいです。集団走行でどこまで短縮できるか、、厳しいかな。。
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