朝8時起床。
起床時体重は66.5キロです。
今日は代休もらえたので、午前中は奥さんと子供の相手をする。そして、11時から許可もらって一昨日悔しい思いをした都民の森に再び出撃です。
今日は都民の森への道中も調子はよく、なんとなく踏めてる感じがありました。
役場について早々にスタートです。
今日は一昨日裏大垂水で、何となくイメージがよかったペダリングを意識します。
都民の森
50分56秒 320wでした。
この時期のタイムの目標は達成。ペダリングもよいイメージでできました。レーゼロの進む感覚を思い出した。
パワーは出てますが疑いの数値、、パワーメーター以上！？
今日は最近の走りで最もよかったので、
下記ペダリングメモです。
ペダル荷重が大事。右の踏み足を上死点からちょっと2時くらいまで、イメージは軽く前方向に蹴りだして踏む。左、右とトルクが途切れることないように、片方を深くまでは踏まないようにと意識する。深いと次の足の踏み足が遅れてペダリングが片寄り、力の伝達がよくない。ギアは結構重くでよいからペダル荷重が大事。上死点付近からペダルに全体重をのせることを意識して、トルクがかける上死点から2時くらいまでにぐっと体重と蹴り足をのせる。レーゼロはそれでよく進む感覚があります。
このイメージだと結構重いギア踏んでましたが持続できたし、何よりレーゼロと進むのが楽しかった！
八ヶ岳と富士ヒルに向けて上げてかなければ。
4月からは子供が保育園で、奥さんも職場復帰します。また環境が変わって練習できるこわからないけど頑張っていきます！
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