5/14火 朝ローラー 12分走３本 平均354w

今日は朝ローラー。

12分走で354w 353w 355w

最後もう少しあげたかったけど限界でした。

パワー値でなくケイデンス×ギアを意識してできるだけケイデンスを上げるように意識しました。右足での回転も意識して。