2/10月 起床時体重67キロ
フルレスト
2/11火
起床時体重67キロ
朝練
20分走 305w
クリスクロス 24分 120s 335w – 60s 240w 平均307w
tss 110
2/12水
起床時体重67キロ
朝練
ズイフトジャパンモーニングレース
インスブルックKOM
途中全く力入らずドロップ。。三周回の1分走を踏みまくっただけ。
情けない。
40分 275w
tss 95
2/13木 夜練
今日は夜練なってしまったし回復走。
軽めにツールドズイフト ニューヨーク55分 250w
tss 70
2/14金 朝練
ズイフト Fast Flash
10分走 310w 315w 315w
6分走320w
tss 93
2/15土 起床時体重 67キロ
朝練
ズイフト Japan HillClimb Ride -Quatch Quest
アルプ 43分 309w
昨日、バレンタイン夜ご飯でご飯やら芋やら食べまくったおかげかパワーが出ました。
tss 150
2/16日 起床時体重 66.6キロ
朝練
Ascenders Team [AsC 3.0] Ride 80キロライド
120分 228w
夜練
ズイフト Fast Flash
10分走3本 312w 315w 319w
tss 計190w
今週は徐々に踏めつつあり。
今週はtss計710でした。
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