5/4月 起床時体重66.1キロ
フルレスト
5/5火
起床時体重？キロ
朝練ズイフト
20分走
320w
パワメで298w
クリスクロス
2分-1分
350w-250w
tss 100
5/6水
起床時体重？キロ
4時半起床
Japan ZWIFT Morning Race
JETT Holiday Morning Race (Long – Road to Ruins 3 laps)
休日のため長距離レース！
7位 141分 253w
パワメで243w
tss 180
5/7木
起床時体重？キロ
なんだか疲れてレスト
5/8金
起床時体重？キロ
Super fast 10分走 4本
10分 キッカーで320w 330w 330w 335w
パワメで 300w 307w 315w 313w
微妙。その後400w2分は1本しかもたず。
tss 120
5/9土
起床時体重68.5キロ
夕練ズイフト
足が重く適当にながす。
tss 80
5/10日
起床時体重68.5キロ
足が回らず。
適当にながす。
tss 40
ゴールデンウィークstayホームでズイフト三昧だったけど、足が重くメリハリのある練習が全くできず。。たるんだ週だったなー
週tss 600でした。
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