今週は回復週明け。
コロナ在宅勤務だけど、保育園登園不可で仕事がパンク状態。
そのため練習も夜になりがち。
5/18月 起床時体重65.1キロ
夜練ズイフト
いつもはフルレストだけど今日は練習。
CritCity race
22分315wパワメで280w
tss 50
5/19火 起床時体重65.4キロ
夜練ズイフト
First flash of fast 10分走 4本
10分 キッカーで320w 327w 330w 335w
パワメで 294w 307w 308w 312w
誤差あるな。。
tss 90
5/20水
起床時体重65.1キロ
SST med
30分 290w×2本
パワメで265w
tss 100
5/21木
起床時体重？キロ
夜練ズイフト
First flash of fast 10分走 3本
10分 キッカーで327w 330w 330w 四本やろうとしたが失速。。
パワメで 297w 305w 312w
パワー出てないな。
tss 97
5/22金
起床時体重？キロ
SST short
40分平均293w パワメで273w
パワメで
この後にレース出たいのでアップ程度に。
tss 65
その後レース
3R Innsbruckring Flat Race – 2 Laps (17.6km/10.9m 154m)
311w 23分 6位 パワメで290w
tss 50
5/23土
起床時体重66.4キロ
夕練ズイフト
First flash of fast 10分走 4本
10分 キッカーで324w 327w 329w 330w
パワメで 298w n>302w 310w 316w
tss 100
それとおまけに
ニューワークアウトの
Step by Step
tss 60
5/24日
起床時体重65.3キロ
昼練ズイフト
Tour for All 2020: Stage 5 Race
24 May 2020 06:10
Keith Hill After Party 1 Laps 36 km
6位です。55分257w
キースヒルは10分半
tss 75
そのあと軽く走って
tss 計120
週tss 735でした。
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