5/25～5/31　回復週明け週まとめ

今週は回復週明け。
コロナ在宅勤務だけど、保育園登園不可で仕事がパンク状態。
そのため練習も夜になりがち。

5/25月　起床時体重66.1キロ
フルレスト

5/26火　起床時体重67.4キロ
昼練ズイフト
First flash of fast 10分走 4本
10分 キッカーで327w 330w 335w 335w
パワメで 308w 310w 315w 323w

tss 100

5/27水　
起床時体重68キロ
朝練ズイフト
SST short
40分
パワメで280w

そのあとに軽くフラットレース
13位 44分 265wパワメで250w

tss 計135

5/28木
起床時体重？キロ
夜練ズイフト
First flash of fast 10分走 2本
10分 キッカーで327w 330w 四本やろうとしたが失速。

tss 50
足りないので夜練ズイフト
Triple bumps
tss 50

5/29金

起床時体重？キロ
夜練ズイフト

ZHQ Beta Crit City Race

 29 May 2020 16:00

Downtown Dolphin  12 Laps 24 km

5/30土

起床時体重？キロ
夜練ズイフト
First flash of fast 10分走 3本
10分 キッカーで327w 329w 330w
パワメで 310w 321w 318w 

tss 100

5/31日
起床時体重？キロ
まずは昼練SST short
40分平均280w
この後にレース出たいのでアップ程度に。

tss 65
夕練ズイフト　
レース。
Team Italy & Frenchy Fuzion Endurance Race
Sunday 08:20
Three Sisters  1 Laps 48 km
77分271w

tss 120

週tss 735でした。