今週は回復週。
疲れがたまってるし思いきって5日間フルレストしてみた。
6/8月～6/12金
体重の記録なし。
フルレスト
6/13土
起床時体重 記録なし
まずは昼練SST short
40分平均280w
この後にレース出たいのでアップ程度に。
tss 65
夕練
ズイフト Team ZWC Weekend Race
Quatch Quest46キロで最後はアルプ。
96分281w
最終10位でした。
アルプは45分。
落ちてる。。
tss 150でした。
6/14日 起床時体重記録なし
昼練ズイフト
3本目はストップ。、、
First flash of fast 10分走 4本
10分 キッカーで327w 327w 330w 330w
パワメで 300w 301w 310w 312w
tss 100
今週はTss 310
コメント