回復週明けでやらなければ。
6/15月
起床時体重67.1キロ
フルレスト
6/16火
起床時体重67.1キロ
朝練ズイフト
First flash of fast 10分走 4本
10分 キッカーで328w 328w 328w 329w
パワメで 301w 300w 300w 312w
tss 90
6/17水
起床時体重?キロ
朝練ズイフト
First flash of fast 10分走 4本
10分 キッカーで328w 328w 330w 330w
パワメで 301w 304w 310w 316w
tss 95
6/18木
起床時体重?キロ
朝練ズイフト
SST MID 285w
パワメで269w
Tss 100
6/19金
起床時体重？キロ
朝練ズイフト
なんとなく疲れがあって高強度は避ける。
SST 50分 272w
Tss 80
6/20土
起床時体重？キロ
夕練ズイフト
レース。
Zwc weekend race
コースはハードで、four horseman
epicKOM 後ラジオタワーで先頭から千切れて第二集団で。
アルプは45分で相変わらず遅い。
11位 119分276w
tss 160
6/21日
起床時体重66.3キロ
朝練ズイフト
10分走やろうとしたけど、足回らずにワークアウト。
Step by Step
物足りなくて夜にレース。
Herd Summer Racing League Race 2
Lady Liberty 3 Laps 37 km
3位 57分 274w
tss計150
週tss 730でした。
なんだか股下が痛い。スレというよりはあたってる感じ。ローラーやり過ぎたか。
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